Zwischen Leistung und Lebensfreude – Warum Spaß nicht verhandelbar ist

Im Hochleistungssport dreht sich vieles um Ziele, Erfolge und messbare Ergebnisse.

Training wird geplant, optimiert, kontrolliert. Doch eine Sache geht dabei oft verloren – und sie ist essenziell, um dauerhaft auf höchstem Niveau zu bestehen:

echte Freude an dem, was man tut.

In meiner Arbeit mit Sportlern habe ich unzählige Male gesehen, dass die größten Erfolge nicht aus reiner Disziplin geboren werden. Sie entstehen dort, wo Leidenschaft auf Leistung trifft. Dort, wo ein inneres Feuer brennt, das mehr antreibt als äußere Erwartungen.

Wer nur noch für Zahlen, Titel oder Applaus trainiert, verliert irgendwann den Zugang zu sich selbst. Motivation wird dann zu einem Kraftakt, Erfolg fühlt sich leer an und jede kleine Niederlage trifft doppelt hart.

Lebensfreude ist kein Luxus im Sport – sie ist die Basis. Sie ist die Energiequelle, die Training leichter macht, die Regeneration fördert, die mentale Widerstandskraft stärkt. Freude am Spiel, an der Bewegung, am eigenen Körper – all das wirkt wie ein innerer Schutzschild gegen Überforderung und Burnout.

Natürlich gehört harte Arbeit dazu. Natürlich wird es immer Phasen geben, in denen man kämpfen muss. Aber wenn der Spaß an der eigenen Entwicklung, am Wettkampf, am Training völlig verschwindet, verliert der Sport seine Seele.Und oft ist das der Moment, in dem Verletzungen, mentale Krisen oder ein plötzlicher Leistungsabfall folgen.

Mein Impuls aus der Arbeit mit vielen Top-Athleten: Suche nicht nur nach dem nächsten Ziel. Suche nach dem, was dich innerlich antreibt, was dich lächeln lässt, auch an harten Tagen. Finde dein "warum" denn wer sein "warum" kennt, kann jedes "wie" ertragen.

Wahre Höchstleistung entsteht dort, wo Ernsthaftigkeit und Freude sich nicht ausschließen, sondern sich gegenseitig tragen.

Wann hast du das letzte Mal im Training nicht an Leistung gedacht – sondern einfach nur den Moment genossen?

MOVE FORWARD.