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Deine Reise zu mehr
Leistung und Wohlbefinden
In meinem Blog teile ich wertvolle Insights, praxisnahe Tipps und aktuelle Themen aus den Bereichen Sportsperformance, Rehabilitation und Sportmentaltraining. Hier findest du fundiertes Wissen, das dir hilft, deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren. Ob für Sportler, Fitness-Enthusiasten oder Menschen, die ihre Gesundheit verbessern wollen – diese Artikel sollen dich motivieren, inspirieren und auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden begleiten.
Alle Blogbeiträge
Warum Sportler von einer zusätzlichen Betreuung außerhalb des Vereins profitieren
Im Vereinsumfeld wird viel für die Athleten getan: Training, medizinische Versorgung, Reha-Programme, Mentalcoaching, Videoanalyse. Doch...
Christian Tambach
An alle jungen Sportler: Was du wissen musst, wenn du Profi werden willst
Den Traum, einmal als Profi auf dem Spielfeld, auf der Bühne oder im Rampenlicht zu stehen, tragen viele junge Athleten in sich. Es ist...
Christian Tambach
Die unsichtbare Vorbereitung – Warum der Wettkampf Wochen vorher entschieden wird
Im Wettkampf zählt der Moment. Sekunden, in denen alles passen muss: Körper, Geist, Timing, Gefühl. Von außen sieht es oft so aus, als...
Christian Tambach
Kraft der kleinen Schritte – Warum Kontinuität wichtiger ist als Perfektion
Im Sport – und oft auch im Leben – sind wir darauf programmiert, nach dem großen Moment zu streben: der perfekte Wettkampf, der riesige...
Christian Tambach
Betreuung einer Fußballmannschaft in der Bundesliga – mehr als nur Training und Behandlung
Elf Jahre lang durfte ich eine Fußballmannschaft in der Bundesliga betreuen – eine Zeit, die mir tiefe Einblicke in die Welt des...
Christian Tambach
Der schmale Grat: Training zwischen Belastung und Überlastung
Im Spitzensport – und auch im ambitionierten Freizeitsport – ist Training weit mehr als nur das Abarbeiten von Einheiten. Es ist ein...
Christian Tambach
Comeback nach Verletzungen – Was erfolgreiche Rückkehr wirklich braucht
Eine Verletzung gehört zu den härtesten Momenten im Leben eines Sportlers. Der Körper, der eben noch Ausdruck von Stärke und...
Christian Tambach
Osteopathie im Spitzensport
Wenn Menschen an Osteopathie denken, sehen sie oft eine ruhige Behandlungsliege, sanfte Handgriffe, vielleicht Entspannung. Im...
Christian Tambach
Was Profis von ihrem Körper lernen können – und Amateure auch
In den Jahren, in denen ich mit Top-Athleten gearbeitet habe, habe ich immer wieder eine Sache beobachtet: Die Besten haben ein feines...
Christian Tambach
Verletzungen – der ungebetene Lehrer
Niemand lädt sie ein, niemand will sie haben – und doch tauchen sie irgendwann auf: Verletzungen. In meiner Arbeit mit Profi-Athleten,...
Christian Tambach
Regeneration – der unterschätzte Schlüssel zur Höchstleistung
Wer glaubt, dass Erfolg nur im Training entsteht, übersieht den wichtigsten Teil der Leistung: die Regeneration. Warum echte Stärke in...
Christian Tambach
Zwischen Bühne und Spielfeld – Parallelen zwischen Künstlern und Sportlern
Auf den ersten Blick könnten ihre Welten kaum unterschiedlicher sein: der Künstler auf der Bühne, der Sportler auf dem Spielfeld - und...
Christian Tambach
Schmerz verstehen – Freund oder Feind im Spitzensport?
Im Spitzensport gehört Schmerz zum Alltag. Wer an seine Grenzen geht, kennt Muskelkater, Erschöpfung, manchmal auch kleine Wehwehchen....
Christian Tambach
Mentaltraining unter Druck – was Profis wirklich stark macht
In meiner Arbeit mit Profi-Sportlern habe ich immer wieder erlebt: Körperliche Fitness bringt dich weit – aber mentale Stärke entscheidet...
Christian Tambach
Zwischen Einzelkämpfer und Teamplayer – Unterschiede und Gemeinsamkeiten in der Betreuung
In meiner täglichen Arbeit darf ich sowohl Einzelsportler als auch Mannschaftssportler auf höchstem Niveau begleiten. Auf den ersten...
Christian Tambach
Zwischen Leistung und Lebensfreude – Warum Spaß nicht verhandelbar ist
Im Hochleistungssport dreht sich vieles um Ziele, Erfolge und messbare Ergebnisse. Training wird geplant, optimiert, kontrolliert. Doch...
Christian Tambach
Regeneration richtig gestalten - 5 einfache Rituale für bessere Erholung
Wer Leistung bringen will, muss auch Erholung ernst nehmen. In der Welt des Sports wird oft viel über Training gesprochen – aber wahre...
Christian Tambach
Warum regelmäßige Sportphysiotherapie für Sportler entscheidend ist – und wie sie dich deinen Zielen näher bringt
Sportphysiotherapie ist mehr als Reha nach einer Verletzung.
Christian Tambach
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